Parce que les règles c’est parfois très douloureux !
Quelles douleurs avons nous pendant les règles ?
Aïe aïe aïe, le jour J arrive et je vais encore me tordre de douleur…Je vous rassure, pas toutes les femmes souffrent pendant ses règles ( heureusement…). Moi avant mes grossesses, c’était la souffrance à chaque cycle! : crampes musculaires au niveau du dos et du ventre, sautes d’humeur (faut surtout pas me parler…) et maux de tête à se taper la tête contre le mur. Sans parler des odeurs fortes de transpiration (j’osai à peine sortir…) et parfois, cerise sur le gâteau, des boutons d’acné. Bref, la totale !
Certaines pourront aussi ressentir l’envie d’uriner toutes les 30 secondes, l’envie de manger du chocolat, l’envie de se battre contre l’univers tout entier…Et oui ! Beaucoup de symptômes différents apparaissent pendant les règles !
Bon, je vous rassure, c’est normal, ce n’est pas une maladie…ouf !🤪
Mais je fais comment pour me soulager ?
Existe-t-il des remèdes ?
Je vous rassure : OUI !
Bien sûr, je n’ai pas envie de prendre des médicaments, le chimique, ça ne me réussit pas franchement, alors si c’est pour avoir à la place d’un mal de ventre, des maux d’estomac, autant ne rien prendre…Si vous les supporter, vous pouvez prendre un antidouleur, un anti-inflammatoire ou un antispasmodique(une fois de temps en temps, ça ne peut pas faire de mal).
Mais je vous rassure, il existe d’autres méthodes non chimique qui vous permettre d’avoir moins mal. Je vous donne quelques astuces ?
Comment apaiser mes douleurs de manière naturelle ?
Un bain chaud aide à détendre les muscles, ce qui peut apaiser les crampes(un moment détente rien que pour vous!)
Dormez suffisamment
Pratiquez une activité sportive légère
Prenez un bon bol d’air frais en allant vous promener quelques minutes par jour(ça fait toujours du bien!)
Appliquez une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse :ma méthode préférée !Testée et approuvée !
Mangez sainement (ben comme tous les jours, non?)
Diminuez le café, le thé et le sel (dur dur sans mon café du matin…)
Évitez les situations de stress (ok, je me mets en arrêt maladie tous les mois!)
Diminuez ou suspendez votre consommation de tabac et d’alcool ( on est obligé, là?)
Et si vraiment ça ne va pas du tout, du tout, du tout, je consulte mon médecin…
Et vous, quels sont vos symptômes pendant vos règles ? Et votre manière d’y remédier ?
N’hésitez pas à nous faire part de vos expériences !